العودة   نادي الاهلي السعودي - شبكة الراقي الأهلاوية - جماهير النادي الاهلي السعودي > المنتديات العامة > منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب
 

الملاحظات

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب قال صلى الله عليه وسلم [ لكل داء دواء فإذا أصيب دواء الداء برأ بإذن الله عز وجل ] التداوي بالأعشاب , رجيم و رشاقة , صحه , ريجيم , أنظمه غذائيه , أعشاب طبيه , التغذية السليمة , طب بديل , صحة , طب , غذاء , رجيم , أعشاب


خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم

منتدى الطب العام و الصحة النفسية - الطب النبوي - الطب البديل - تغذية - اعشاب


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-16-15, 01:07 AM
الصورة الرمزية rshed
rshed rshed متواجد حالياً
مشرف المنتديات الرياضية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: ارض المطـاليق
المشاركات: 1,497
قوة السمعة: 1
rshed is a jewel in the roughrshed is a jewel in the roughrshed is a jewel in the rough
n;h[l; خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم

.

يعتقد الكثيرون أن تناول الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية هو أساس التغذية الصحية ، إلا ذلك لايكفي للحصول على ما يكفي من فيتامين "د" ، فيما يلي خمس علامات تشير إلى وجود نقص في فيتامين "د".




مع قدوم فصل الشتاء يصبح التعرض لأشعة الشمس محدودا، ما يعني أن فرص الحصول على فيتامين "د" تكون أقل، وبالرغم من أن تناول بعض الأغذية مثل سمك السلمون والبيض ومنتجات الحليب يمكن أن تكون مصدرا لفيتامين "د"، إلا أنه غير كاف، فأشعة الشمس تبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين اللازم للجلد والعظام. ويسبب نقص فيتامين "د" لدى البالغين أمراضا مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والسكري.
أما عن أهم الأعراض التي تدل على وجود نقص في فيتامين "د" فهي :

1/ ألم في العظام والأطراف
وفقا للخبراء ، فإن صعوبة الحركة عند الاستيقاظ وخاصة في فصل الشتاء قد تكون بسبب نقص فيتامين "د".


2/ الوزن الزائد
ارتفاع نسبة الدهون في الجسم من الممكن أن يكون له تأثير سلبي على مستوى فيتامين "د" في الدم. لأن فيتامين "د" قابل للذوبان في الدهون ، ما يعني أن زيادة الدهون تقلل من كمية الفيتامين.


3/ البشرة الداكنة
أظهرت الدراسات أن الاختلافات الديموغرافية تؤثر على نقص فيتامين "د" ، فتصبغات الجلد هي بمثابة واقٍ طبيعي من أشعة الشمس ، وتقلل المنتجات الواقية للشمس قدرة الجلد على إنتاج فيتامين "د" بنسبة 97 بالمئة. ما يعني أن أصحاب البشرة الداكنة عليهم التعرض أكثر لأشعة الشمس.


4/تعرق الرأس بشدة
هي إحدى العلامات الأكثر شيوعا على نقص فيتامين (د) .

5/ مشاكل في المعدة
الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأمعاء أكثر عرضة للمعاناة من نقص فيتامين "د". فالتهاب الأمعاء كغيره من أمراض الجهاز الهضمي يؤدي إلى انخفاض امتصاص الدهون التي تسبب ذوبان فيتامين "د" في الجسم.


لذا ينصح الخبراء بالتعرض الكافي لأشعة الشمس وأفضل وقت للتزود بالكم الكافي من فيتامين "د" يكون بين الساعة العاشرة صباحا وحتى الثالثة من بعد الظهر.


..........
من ما قرأت


.



__________________
.
Rule NO. 1 :
Rshed Is always right
Rule NO. 2 :
If Rshed Is wrong see Rule NO. 1

.


رد مع اقتباس

  #2  
قديم 08-17-15, 09:32 PM
الصورة الرمزية غاوي مشاكل
غاوي مشاكل غاوي مشاكل غير متواجد حالياً
راقي مميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الدولة: الســعودية - جـــدة
العمر: 50
المشاركات: 6,632
قوة السمعة: 1
غاوي مشاكل is a jewel in the roughغاوي مشاكل is a jewel in the roughغاوي مشاكل is a jewel in the rough
رد: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم

الله يعطيك العافيه يالغالي اخي رشيد

موضوع اكثر من رائع
__________________
رد مع اقتباس

  #3  
قديم 08-17-15, 10:05 PM
الصورة الرمزية السلطان777
السلطان777 السلطان777 غير متواجد حالياً
مشرف سابق
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
المشاركات: 2,308
قوة السمعة: 1
السلطان777 is a jewel in the roughالسلطان777 is a jewel in the roughالسلطان777 is a jewel in the rough
رد: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم

وفقك الله وجزاك كل خير
على هذه المعلومات الطيبة
__________________

رد مع اقتباس

  #4  
قديم 08-18-15, 11:17 AM
الصورة الرمزية الاهلي ذوق
الاهلي ذوق الاهلي ذوق غير متواجد حالياً
راقي متألق
 
تاريخ التسجيل: Sep 2013
الدولة: الرياض
المشاركات: 2,317
قوة السمعة: 1
الاهلي ذوق is on a distinguished road
رد: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم

مشكور وما قصرت جزاك الله خير تحياتي
رد مع اقتباس

  #5  
قديم 08-18-15, 11:08 PM
الفيلسوف الرياضي الفيلسوف الرياضي غير متواجد حالياً
كاتب مميز
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: بين يدي الرحمن0
المشاركات: 17,395
قوة السمعة: 0
الفيلسوف الرياضي is just really niceالفيلسوف الرياضي is just really niceالفيلسوف الرياضي is just really niceالفيلسوف الرياضي is just really nice
رد: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم

الله يعطيك العافية
وكل الامنيات للجميع بالصحة والسلامة
رد مع اقتباس

  #6  
قديم 10-28-15, 04:25 AM
الصورة الرمزية rshed
rshed rshed متواجد حالياً
مشرف المنتديات الرياضية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: ارض المطـاليق
المشاركات: 1,497
قوة السمعة: 1
rshed is a jewel in the roughrshed is a jewel in the roughrshed is a jewel in the rough
رد: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم

90% من المجتمع يعانون من نقص فيتامين «د»

دراسة سعودية تطالب بالتعرض لأشعة الشمس يومياً




الرياض - محمد الغنامي


قال د. موسى المالكي -استشاري أمراض الغدد الصم والسكري ، وأمراض الغدة النخامية بمدينة الملك فهد الطبية-:

إن سكان المملكة يعانون من نقص فيتامين (د) بنسبة تقارب 80-90 في المئة بحسب بعض الدراسات، وامتداد إلى دراسة أجراها فريق بحثي سعودي بقيادة د. فهد الشهراني استشاري طب الأسرة والمتخصص في أمراض العظام الاستقلابية في مدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني بالرياض عام ظ¢ظ*ظ،ظ¢ في منطقة الرياض، والتي صححت المفهوم السائد بأن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر وقبيل الغروب، قام نفس الفريق البحثي بعمل دراسة لتحديد أفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس في مختلف مناطق المملكة وتحت إشراف ورعاية جمعية مكافحة هشاشة العظام بوزارة الصحة، وتم نشرها مؤخرا في مجلة الطب الوقائي الأوربية.
وأكد الدكتور موسى المالكي استشاري أمراض الغدد الصم والسكري وأمراض الغدة النخامية بمدينة الملك فهد الطبية أن أفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين (د) من الجلد خلال فصل الصيف تبدأ من الساعة 8:30 إلى الساعة 10:30 صباحاً، وكذلك مابين الساعة 2 إلى الساعة 4 بعد الظهر في جميع مناطق المملكة، ماعدا المنطقة الشرقية؛ حيث يكون الوقت ما بين الساعة 8:30 إلى الساعة 10 صباحا، وكذلك بين الساعة 1 إلى الساعة 2:30 بعد الظهر، مرجعا ذلك إلى أسباب منها تلوث الهواء في غير هذه الأوقات.
وبحسب الدراسة يطالب الدكتور المالكي بقضاء وقت في حدود 15-10 دقيقة تحت أشعة الشمس، دون استخدام الكريمات الواقية في الوقت المثالي، لافتا إلى أن ذلك يساعد في الحصول على المقدار المناسب من فيتامين (د) وبالتالي التغلب على كثير من الأمراض الناتجة عن نقصه.
__________________
.
Rule NO. 1 :
Rshed Is always right
Rule NO. 2 :
If Rshed Is wrong see Rule NO. 1

.


رد مع اقتباس

  #7  
قديم 11-07-15, 03:45 AM
الصورة الرمزية عاشقة الأهلي 99
عاشقة الأهلي 99 عاشقة الأهلي 99 متواجد حالياً
المراقبة العامة لـ شبكة الراقي الاهلاوية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: السعوديه
العمر: 55
المشاركات: 122,957
قوة السمعة: 5
عاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond reputeعاشقة الأهلي 99 has a reputation beyond repute
رد: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم

الف شكر مشرفنا على المعلومات المفيدة والقيمة

__________________




رد مع اقتباس

إضافة رد

 
مواقع النشر (المفضلة)
 

 

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: خمس علامات تؤكد نقص فيتامين "د" في الجسم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
【«[ برنآمجُ ] سلآسلُ الـ " المبدعين " [ من كتيبة الراقي ] في دوري الـ " زين ".. [ الجزء الأول ] .. [ بقلمي ]..»】 * ميســـو * منتدى النادي الاهلي السعودي - النادي الملكي 29 06-04-12 12:41 PM
مصادر "سبق" تؤكد: حالة الطالب السعودي ضحية اعتداء مانشستر "مطمئنة" حمدان الاهلاوي الساحة الأخبارية - اخبار اليوم - اخبار الصحف 3 11-17-11 08:00 AM
"داعس" اختار "عبيد" و"غبيش" أصبح "غباش" و"حشوة" اختارت "نوال" الأسمراني مواضيع عامة - حوارات هادفه - نقاشات جادة - قضايا هامة 2 02-28-05 08:27 PM
"داعس" اختار "عبيد" و"غبيش" أصبح "غباش" و"حشوة" اختارت "نوال" الأسمراني مواضيع عامة - حوارات هادفه - نقاشات جادة - قضايا هامة 0 02-28-05 06:24 AM



Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by relax4h.com
جميع المواضيع المطروحة و المشاركات لا تمثل رأي إدارة المنتدى ، بل تعبر عن رأي كاتبيها
  جميع الحقوق محفوظة لشبكة الراقي الأهلاويه  

RSS RSS 2.0 XML MAP html  PHP  info gz  urllist ror sitemap  sitemap2  tags htmlMAP